Однако, ещё есть НЕочевидные проявления дефицита железа в сторону которых не сразу подумаешь.

Вот они.

Неочевидные проявления дефицита железа в организме:

1. Гипотериоз

Железо – один из главных участников цепочки преобразования неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активный Т3. Также щитовидная железа является главным органом в теле человека, потребляющим селен (именно в ней содержится наибольшее количество селенопротеинов). Селен – необходимый элемент для поддержания здоровья щитовидной железы. Однако, дефицит железа может влиять на усвоение селена или увеличивать его расход.

2. Морщины, сниженный тугор кожи, выпадение волос и ломкость ногтей

Причина как в самом дефиците железа, так и в его кофакторах, которые идут рука об руку. Выше писала, как железо любит «дружить». Железо – важный минерал для поддержания красоты и молодости нашей кожи. При дефиците железа замедляется синтез коллагена, поскольку оно является одним из кофакторов, участвующих в синтезе соединительной ткани и коллагена.

3. Лишний вес

Железо необходимо для синтеза гемоглобина. Основная функция которого – транспорт кислорода ко всем тканям и органам. Кислород – окислитель. Жир «сжигается» через окисление. А если оно протекает в организме кое-как…то и результат по жиросжиганию будет такой же…ни-как-кой.

Читай также: в чём еще может быть причина, если вес не уходит…

4. Иммунитет.

Не для всех очевидно, но дефицит железа влияет на наш иммунный статус. Его снижение приводит к частым простудным заболеваниям. Есть о чем подумать, если болеете чаще 3-4х раз в год.

Правила коррекции дефицита железа:

Как вы уже поняли, если бы прием таблетки III-валентного железа или капельница «с мальтофером» решали проблему, то железодефицит не занимал бы первое место в списке ВОЗ…

Думаю, вы все видели заплесневелый хлеб или овощ. Поэтому, знаете, как выглядят грибы. Это достаточно крупный организм, который можно увидеть невооруженным глазом. Примерно также грибы выглядят и в кишечнике. Candida – сильный, прогрессирующий противник. Разрастаясь в тонком кишечнике споры кандиды занимают эпителиальный слой. В этом месте будет физически затруднено всасывание минералов и витаминов из переваренной пищи. Более того, железо – является питательной средой для грибов. Candida и патогены очень любят наше железо. И пока их количество превышает норму, железосодержащие препараты будут кормить их, а не наш организм.

ДО коррекции железодефицита необходима работа с кишечником и микробиомом.

Это СИСТЕМНАЯ проблема, часто требующая комплексного подхода: работа с пищеварением, выработка новых пищевых привычек, режим питания, коррекция дисбиоза, антикандидная программа, подбор кофакторов в биодоступной (легкой для усвоения) форме.

Все эти мероприятия день за днем, неделю за неделей вместе в формате коучинга мы делаем на Программе «Кишечник и микробиом». На программе только практика, без скучной теории, где я буквально «за руку», довожу до результата.

Работает! Проверено!

О причинах возникновения дефицита железа у взрослых и детей можно почитать здесь.

Сообщение Неочевидные проявления дефицита железа в организме и правила коррекции появились сначала на Фигура Онлайн.

Вегетарианство – это тип питания, который сегодня имеет все большее распространение, своих приверженцев и ценителей.

Выделяют следующие виды: ово-лакто вегетарианство, ово-вегетарианство, лакто-вегетарианство, традиционное вегетарианство, сыроедение / фрукторианство.

Не важно, придерживаетесь вы какого-то одного вида вегетарианства или пробуете их совмещать. Главной особенностью будет  –  исключение мясной пищи.

Не смотря на любые внутренние убеждения, есть научно обоснованные правила. Придерживаясь которых, мы можем себе обеспечить отличное здоровье и счастливое долголетие. И наоборот. Отходим от них – организм начинает испытывать дефицит/профицит того или иного элемента и мы начинаем болеть. Или закладываются предпосылки для развития  заболевания по прошествии времени.

Человек – это огромная химическая лаборатория.

К чему это я. Когда исключаем из рациона мясную пищу, организм может испытывать нехватку белка.

Нехватка белка в организме.

Белка в рационе питания должно быть достаточно. Не надо много, не надо мало. Ровно столько, чтобы организм мог выполнять свои функции, которые активируются и протекают только в его присутствии.

Не употребляя мясо животных, организм может испытывать дефицит по аминокислотным группам.  Аминокислоты делятся на две группы: незаменимые и заменимые.

Незаменимые аминокислоты – это те, которые ни при каких условиях не смогут самостоятельно синтезироваться в организме. Вот с заменимыми все проще. Если их не хватает, и, если они нужны здесь и сейчас, организм сам их сформирует и доставит куда нужно.

Для примера. Если вы не довольны своей кожей и волосами. Как обстоят дела с коллагеном? А коллаген – это белок.

Если у вас сбоит цикл. Как одела с гормонами? Проверяли? За нормальную работу женского цикла отвечают гормоны. Гормоны – это опять белок.

А гемоглобин? Это тоже белок.

Что делать?

Если вы вегетарианец со стажем (более 1 года) вам УЖЕ нужно следить за состоянием своего организма и ежегодно сдавать анализы. Какие?

• Общий анализ крови (обязательно обращайте внимание на цветовой показатель /гематокрит, гемоглобин, эритроциты).
• Сывороточное железо и ферритин.
• Фолиевая кислота.
• Витамин В12.

Нехватка любого элемента на протяжении года уже приводит к ряду неблагоприятных последствий для здоровья. Организм теряет способность к самоочищению (детоксикации) тканей. Нарушаются процессы кроветворения. Начинаются гормональные сбои.

Например, нехватка железа может привести к понижению функции щитовидной железы, в результате чего проявится гипотериоз.

Я хочу, чтобы вы понимали важность вашего выбора в типе питания. Вегетарианство требует рационального плана питания. Полностью проработанного по макро и микро элементному составу. Бездумный хаотичный подход может по-настоящему навредить.

Сообщение Если тип питания: ВЕГЕТАРИАНСТВО. появились сначала на Фигура Онлайн.