Что такое агни?

Агни – это пищеварительный огонь. Энергия для обработки того, что не есть “вы” (пища, звуки, увиденное, информация и т.п.) в то, чем “вы” являетесь (тело, эмоции, ум).

Именно агни – это та энергия, которая обеспечивает переваривание пищи и все ткани питательными веществами.

Именно агни побуждает наш ум к дисциплине для обретения внутренней красоты.

Ещё агни выводит токсины и излишки отходов из организма, очищая пищеварительный тракт и придавая телу свежесть и сияние.

Поэтому сильный, хорошо сбалансированный агни необходим для поддержания тела и ума в здоровом состоянии и красоте.

Почти все психические и физические недомогания возникают у нас потому, что уровень агни или слишком слабый, или чрезмерно усиленный.

Признаки слабого агни:

• газы
• отрыжка
• медленное пищеварение
• запор
• усталость: физическая и/или умственная
• слабое потоотделение или его отсутствие
• унылый вид

Признаки чрезмерного агни:

• сильная и громкая отрыжка
• диарея
• жжение в пищеварительном тракте
• сыпь на коже
• повышенная возбудимость, чрезмерная болтливость
• раздраженность и гнев

Мы не рождаемся с определенным типом агни. На протяжении жизни он может меняться. В зависимости от условий, которые нас окружают (пища, стресс, работа, люди, образ жизни, климат) агни может усиливаться или ослабевать.

Важно поддерживать гармонизацию агни. По аюрведе в этом заключается основа крепкого здоровья, долголетия и молодости/красоты.

Общие рекомендации для поддержания баланса агни:

• ешьте понемногу. Еда должна заполнять не более 2/3 желудка. Размер своего желудка вы легко определите, если соедините вместе 2 ладошки.
• жуйте пищу тщательно. Процесс жевание очень важен. С него начинается не только процесс “знакомства” с едой, считывания с нее энергии (прана), но и пищеварение в целом.
• если вы запиваете еду – запивайте только теплой водой.
• мягкий детокс и прием некоторых трав также нормализует агни.

Далее, в зависимости от преобладающего типа доши (вата, питта, капха) агни должна корректироваться в индивидуальном порядке под вас. Поскольку для каждой доши есть свои особенности. То, что подходит для питты, не подходит для ваты. Что подходит для капхи, не подойдет для питты и т.д.

При работе в формате коучинга я персонально объясняю и прописываю (с учетом преобладающей доши) задания, аюрведические ритуалы, питание, нутрицевтики для поддержания агни в балансе. Это самый короткий и эффективный путь длительно поддерживать свое психическое и физическое здоровье БЕЗ лекарств.

Проверено тысячелетиями!

Сообщение Агни – огонь красоты! появились сначала на Фигура Онлайн.

Наташа ела много жирных продуктов: картофель-фри, бургеры, блины и «толчёнка» с маслом, торты с кремом, свинина, салаты с майонезом, сырная корочка на овощах… «Люблю сливочный вкус, постное – мне не вкусно».

Реальность такова, что нарушение пищевого поведения и избыток жирной пищи приводят к изменению видового состава кишечной микробиоты. Что напрямую связано не только с ожирением, но метаболическим синдромом и сахарным диабетом 2 типа.

Как бактерии влияют на наш вес?

В ходе работы с клиентами, имеющими большой избыток массы тела, я всегда прослеживаю связь со значимым превышением Clostridium ramosum.

Это так называемый «микробиомный тип» ожирения.

Cl. Ramosum – это род бактерий, размножение которых в кишечнике считается одним из факторов ожирения, т.к. они при высокожировой диете способны усиливать усвоение жиров. Получается: мало того, что сам рацион способствует набору веса, так благодаря «работе» этих товарищей съеденные жиры будут усиленно откладываться про запас (то есть – в жир).

Если мы хотим нормализовать вес нужно обеспечить оптимальное состояние Cl. Ramosum, что мы с Натальей и делали. Пока они находятся в превышении снизить вес – затруднительно.

Также они провоцируют скачки давления, способствуют образованию холестерина низкой плотности, вызывают головные боли, синдром хронической усталости, раздражение, повышенную утомляемость. Согласитесь, такие проявления даже без психологической зависимости способны приводить к нарушению пищевого поведения.

С Наташей работали 4 месяца.

За это время мы скорректировали рацион, исключили продукты, способствующие поддержанию воспаления в желудочно-кишечном тракте.

Много работали с желчеоттоком (поскольку, Cl. Ramosum активно размножаются при недостатке желчи и пищеварительных ферментов).

Поработали с нутрицевтиками (использовали специи, травы, пре- метабиотики, энзимы, восстановили состав бифидобактерий (при ожирении их кол-во всегда резко падает, а они необходимы для метаболизма).

Добавили аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы.

Наталья выполняла специальные упражнения, дыхательные практики и работала с биологически активными точками для оптимального функционирования всего жкт и нервной системы.

Также полностью пересмотрели режим.

И вот, мечта Наташи осуществилась – она сбросила 20кг!

Дорогие девушки, вместе мы сможем больше! Приглашаю Вас на комплексную программу “Кишечник и микробиом”. С ее помощью можно не только эффективно снизить вес, но и решить массу проблем со здоровьем. Подробнее ознакомиться с содержанием Программы можно здесь. 

Сообщение Clostridium ramosum и вес появились сначала на Фигура Онлайн.

Давайте, разбираться…

Если вы принимаете данный миф за «правило», то знайте: сколько б вы не съели белка, БЕЗ тренировок мышц не прибавится!

Белки в организме расщепляются до аминокислот, которые при избытке преобразуются в обычную глюкозу в процессе глюконеогенеза. Которая (глюкоза), опять же в случае избытка отложится в жир.

Согласно исследованиям, потребление белка свыше 1,8 гр. на кг. массы тела не приводят к повышению положительного баланса азота. В том числе и с учетом «стажа» в спорте.

Все нам можно, но не все полезно…

Посмотрим с другой стороны?

Состояние, когда по калькулятору дневную норму белка выбираешь, тренируешься, однако результата нет.

Белок может просто не усваиваться.

Самый быстрый путь понять, есть ли проблема с усвоением белка – посмотреть анализ общий белок крови.

Если видим показатели, соответствующие нижней границе референса, далее спорить о норме по белку – бессмысленно.

В этом случае надо принимать меры и работать с жкт.

Также состояние может усугубляться нарушениями в цикле мочевины, что так или иначе будет приводить к увеличению креатинина.

Задача, которую я перед собой ставлю – профилактика, предотвращение развития патологических состояний в организме, которые могут перерасти в болезнь, в диагноз.

На практике я сталкиваюсь с проблемами пищеварения и усвоения белка в 8 случаях из 10.

Допускаю, что выборка такая высокая ещё потому, что я специализируюсь на проблемах с жкт.

Перегрузка белком вредит работе внутренних органов и здоровью в целом.

Перегружает жкт, почки, лимфатическую систему (перегрузка лимфы «загрязняет» кровь и создает благотворную среду для развития воспалительных процессов в теле, в т.ч. усугубляет аутоиммунные состояния, запросы по последним за последние два года сильно участились (в 4 раза!).

Все это приводит к интоксикации организма. Интоксикация может проявляться заторможенностью, туманом в голове, мигренью, повышенной нервозностью, нарушением сна, избыточной отечностью тканей, лишним весом, кожными высыпаниями.

Дорогие мои читатели! Я даю информацию, основываясь на 7ми летней практике. Когда организм здоров и молод – он в ресурсе. К сожалению, этот ресурс рано или поздно заканчивается. Индивидуально. У всех по-разному. Чаще, в 40+

Будьте внимательны, в первую очередь, к себе. 

Моя мера ответственности – люди, с которыми я работаю на Программе.

Сообщение Мифы о мышцах и питании. Миф № 3. Если есть больше белка, мышцы будут расти быстрее появились сначала на Фигура Онлайн.

– Зачем мне детокс? У моего тела есть всё, чтобы он протекал без вашей помощи…

Если вы думаете также, то заблуждаетесь и отстаете лет на «цать»…

Чего мы не знали о детоксе ранее?

Сегодня наука вышла на новый уровень.

Благодаря развитию неизвестных ранее направлений: геномики, метаболомики, эпигенетики – появились новые доказательства, что есть вещества, которые могут как “отключить” или “уменьшить” работу того или иного фермента детоксикации, так и “включить”, “усилить” его.

Некоторые ферменты не работают, как должны из-за генетических полиморфизмов. Т.е. генетически все очень индивидуально: у одних – норм, у других – детокс просто не запустится на все 100% без дополнительной помощи.

Например, у меня полиморфизм по гену GSTM1 из-за которого мое тело не способно справляться с канцерогенами, терапевтическими препаратами, токсинами окружающей среды (выхлопной газ, выбросы, табачный дым) и даже с продуктами окислительного стресса. Т.е. любое глубокое переживание будет провоцировать накопление в организме «отходов», которые мое тело неспособно преобразовать до конца и вывести самостоятельно. Ему нужна помощь. Вся жизнь – сплошной окислительный стресс! Если я не помогаю себе и не поддерживаю детокс-системы, это сразу сказывается на моем самочувствии.

Для понимания: генов, отвечающих за детокс – НЕ один!

Антиоксидантная система:

Внутренние антиоксидантные системы синтезируются и работают при участии особого клеточного белка. Есть масса факторов, в т.ч. воспаление, которые снижают его активность, а это значит, что и вся антиоксидантная система не будет выполнять свою работу в полную силу. Т.е. «вредное» будет задерживаться или оставаться в теле, отравляя его.

Желчеотток:

Желчь – помощник в работе с самыми сложными «жирорастворимыми отходами». С желчеоттоком сейчас проблема у большинства. Тут же: дискинезия желчевыводящих путей, перегибы, перетяжки – ухудшают выделение желчи, и как следствие снижается естественная детоксспособность организма.

Кишечник:

Важно, насколько хорошо работает моторика и есть ли воспалительный процесс, как протекает пищеварение! По кишечнику могу назвать 20 пунктов, которые влияют на естественный детокс. Запор – огромная проблема. Если у вас есть такая проблема, поверьте, 80% проблем со здоровьем которые вы сейчас имеете – возникли из-за некачественно протекающего детокса в вашем теле. Пищевая непереносимость и аллергии – про тоже самое.

Микробиота:

Давайте уже серьезно отнесемся к пониманию, что мы остров для бактерий, грибов и вирусов. Микробиом – наш ОРГАН, точно такой же как печень, селезенка и т.д., несмотря на то, что его невозможно увидеть или пощупать. Любой орган имеет свои функции, которые НЕ повторяются другими органами. Микробиом важный участник процесса детоксикации. И от его качественного и количественного состава зависит протекание детокса. К сожалению, дизбиоз встречается у 9 из 10 человек!

Лимфа:

Очень обширная тема. Если у вас есть целлюлит, беспокоит болезненность груди перед началом цикла, вы склонны к отекам или сидите более 4х часов в день подряд, у вас точно есть проблемы с лимфооттоком. Плохой лимфоотток нарушает детокс.

Другое:

Так же на качество детокса влияют дефициты по минералам (железо, селен, цинк, кремний) и витаминам, образ жизни, качество сна, состояние печени, хронические заболевания и даже вес…

Поэтому, когда я слышу, что детокс – это профанация, я многозначительно улыбаюсь…

Думающий – услышит и поймет! Именно для вас – мои программы, где я максимально тщательно даю понимание что делать и как есть (это важно!), какими средствами и способами поддержать все фазы детоксикации  и детокс-систему в целом, а также “сыграть” на опережение видимой проблемы.

Сообщение Детокс – польза или профанация? появились сначала на Фигура Онлайн.

Зачем заканчивать прием пищи долькой имбиря?

Имбирь имеет острый и горький вкус.

Именно таким вкусом нужно заканчивать прием пищи для здорового пищеварения. Рецепторы на языке считывают его, что способствует выработке ферментов.

Имбирь стимулирует пищеварение.

Имбирь после еды активирует пищеварение, помогает при повышенном газообразовании, плохом всасывании пищи, при нарушении метаболизма (когда имеется избыток или недостаток веса), препятствует образованию слизи, которая, кстати, является благоприятной средой для размножения патогенной микрофлоры в кишечнике.
В общем, делает массу полезных штук.

А вы знали, что нельзя заканчивать прием пищи сладким? Как все мы делаем…?

Десерт оставьте ДО еды, сладкий вкус простимулирует работу поджелудочной железы.

Имбирь защищает от патогенных микроорганизмов.

Так же имбирь отлично санирует ротовую полость. Рот – это тоже дом для микроорганизмов.
А чем мы здоровее «сверху», тем лучше себя чувствуют нижние отделы, в том числе сам кишечник. В организме все взаимосвязано

Не нравится обжигающий вкус имбиря?

Имбирь, действительно, обладает специфическим вкусом, который не каждому придется по вкусу. Вплоть до того, что сложно его проглотить. Такая реакция из-за отсутствия адаптации языковых рецепторов. Обычно через некоторое время после того, как вы начали жевать имбирь, неприязнь – проходит…

В любом случае, глотать имбирь или нет – решайте сами.
Не глотайте, если прям «фи»! Для рецепторов языка достаточно просто жевать.

Сообщение Зачем заканчивать прием пищи долькой имбиря? появились сначала на Фигура Онлайн.