Они всем хорошо известны. Эти препараты применяются как “скорая помощь” для снижения кислотности желудка. Работают они как антоциды.

Препараты показаны при:

• повышенная кислотность желудка
• кислый рефлюкс
• изжога, кислая отрыжка
• периодические боли в области желудка
• диспепсия беременных

Однако, повышенной кислотности желудка как таковой не бывает. Бывает сниженная устойчивость слизистой оболочки желудка к кислотности.
Это важный момент: снижение защитных свойств  слизистой оболочки.

Нюанс в том, что если мы будем просто снижать кислотность без защиты слизистой оболочки, то мы не получим желаемого эффекта. Слизистая все равно не будет восстанавливаться качественно. И как только эти препараты отменим – получим возврат симптоматики. Это вынуждает пользоваться этими препаратами постоянно. Зависеть от них.

Польза, да, есть – симптом “жжения” препараты точно убирают. Для некоторой категории людей этого вполне достаточно.

Однако, если вы из тех, кто заботится о своем здоровье и настроен на профилактику, обращайте внимание на вред.

Какой вред у антоцидных препаратов:

Эти препараты не лечат, а применяются только для симптоматической  терапии.

Все препараты, снижающие кислотность автоматически препятствуют перевариванию и усвоению белка, снижают всасывание кальция, железа, витаминов группы В, особенно В12,  провоцируют бактериальные осложнения.

Снижая кислотность мы провоцируем проникновение в кишечник бактерий, вирусов, паразитов, поскольку кислая среда желудка служит барьером для их проникновения в кишечник. Прием препаратов этот защитный барьер разрушают.

Также нельзя забывать, что как только мы снижаем кислотность желудка, то автоматически:

• нарушается  желчеотток (надо восстанавливать)
• нарушается ферментообразующая функция поджелудочной железы (надо восстанавливать)
• повышается риск развития СИБР (синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике) и запоров (надо профилактировать заранее).

Если длительно используете антоциды  – последствия потом восстанавливаем на Программе “Кишечник и Микробиом”.

Сообщение Как снизить кислотность желудка. Препараты. Польза или вред? появились сначала на Фигура Онлайн.

Как часто мы гуляем? Ходим? Двигаемся…

Здорового движения в современном темпе жизни не хватает многим из нас.

Если мы гуляем, как это делаем чаще всего? Слушаем музыку, аудио, подкасты, лекции, звоним “по делам”. То есть – отвлекаемся и редко остаемся наедине со своими мыслями и самоощущениями.

Однако согласно исследованиям ЗОЖ-трендом становятся так называемые «тихие прогулки». Это прогулки без каких-либо дополнительных факторов отвлечения.

Без музыки, прочего аудио в ушах. Без разговоров. В полной тишине. Растворяясь в звуках природы.

Для организма такие “тихие прогулки” более полезны, чем совмещенные с прочей сопутствующей деятельностью.

Почему «тихая ходьба» полезна?

Мы привыкли к растущему потоку информации. Мозг вынужден работать без отдыха. Многозадачность перевозбуждает симпатическую нервную систему, что со временем приводит к хроническому стрессу.

При постоянном стрессе организм теряет способность центральной нервной системы адаптироваться и быстро восстанавливаться.

Это приводит к росту кортизола и адреналина, которые обкрадывают наши стероидные (половые) гормоны.

Отдых от постоянной обработки информации хотя бы на час в день успокаивает мозг и весь организм. Он дает нам необходимую тишину и замедление. В это время запускается парасимпатическая нервная система. Состояние покоя – важная часть для восстановления организма.

Авторы исследования показывают, что природа оказывает положительное влияние на области мозга, участвующие в обработке стресса, и что это можно наблюдать уже после часовой прогулки. Это способствует пониманию того, как наша физическая среда обитания влияет на мозг и психическое здоровье. Отмечено, что даже кратковременное пребывание на природе снижает активность миндалевидного тела.

Миндалевидное тело – участок головного мозга, играющий центральную роль в формировании эмоций. Он заставляет нас испытывать страх, тревогу, помнить неприятные переживания, концентрировать внимание на самых значимых “стимулах”. Все это повышает уровень стресса.

Часовая прогулка на природе в тишине снижает активность зон мозга, связанных со стрессом. Прогулка на природе может служить профилактической мерой против развития проблем с психическим здоровьем и смягчать потенциально неблагоприятное воздействие города на мозг и переживаемых нами негативных эмоций.

Сообщение Почему “тихая ходьба” полезна? появились сначала на Фигура Онлайн.

Когда стоят затяжные морозы – они, конечно же, отражаются на состоянии нашего тела.

Под воздействием холода – сужаются кровеносные сосуды, кровь начинает сгущаться, повышается риск тромбозов.

Как понять, что кровь густая?

Обратите внимание на свои симптомы:

Сухость во рту;

Рассеянность;

Сонливость;

Повышенная утомляемость и общая слабость;

Артериальная гипертензия;

Головные боли;

Тяжесть в ногах и отеки;

Постоянно холодные руки и ноги.

Если вы наблюдаетесь у врача – в анализах могут отметить повышение фибриногена.

Что делать в морозы для поддержания крови в оптимальном состоянии?

1. В период холодов важно ограничить, а лучше – исключить интенсивные физические нагрузки, особенно утренние.
2. Нужно следить за питьевым режимом – выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.
3. Чаще двигаться (ходьба, офисная гимнастика, разминка).
4. Следите за свой позой: не сидите «нога на ногу» и в прочих зажатых положениях, ограничивающих кровоснабжение тканей.
5. Введите в рацион больше продуктов, способствующих разжижению крови: чеснок, лимоны, апельсины, свеклу, яблоки, гранат, имбирь, рыбу жирных сортов: скумбрия, сельдь (не соленую!).
6. Откажитесь на время холодов от сахара, избытка соли, жирного мяса, консервов, не налегайте на гречку.

Что еще:

Пейте зеленый чай. Катехины зеленого чая разжижают кровь и помогают предотвратить образование тромбов.

Заваривайте чай со специями: например, имбирь + корица. Также подойдут травяные чаи: шалфей, клевер луговой, крапива, солодка.

Отличной профилактикой будет прием нутрицевтиков: магний, Омега-3, витамин С и Е.

И одевайтесь теплее! Берегите Здоровье.

Сообщение Как меняется качество крови на морозе? появились сначала на Фигура Онлайн.

Эритритол – очень распространенный сахзам, встречается в массе отечественной/зарубежной продукции и продается как альтернатива сахару. Также входит в состав других сахзамов.

Эритритол (эритрит) –

он как бы сахар и одновременно спирт. При этом – природный. В том смысле, что в природе эритритол встречается в фруктах, но его там мало, т.к. сам эритритол вырабатывается не в клетках фрукта, а в произрастающих на нем дрожжах.  Собственно, так его и получают в промышленных масштабах. Промышленный эритритол стал основой для диабетической продукции. Его инсулиновый индекс составляет всего лишь 2% от инсулинового индекса глюкозы, а гликемический индекс – равен нулю.

Казалось бы – все упаковано здоровья ради, но природу не обманешь…

Исследования опубликованные в Nature Medicine однозначно показали: эритритол – погубит сердце. Он существенно повышает риск инфаркта/инсульта (не спасет даже то, что вы в самом расцвете сил!), потому что с него запускается определенный процесс.

Разбираемся…

По результатам исследования были проведены замеры уровня метаболитов и выявлена закономерность: чем больше уровень конкретно эритритола, тем заметнее риск серьезных сердечно-сосудистых событий в последующие три года.
Проверялась данная выборка не один раз! Но результат – не поменялся.

Молекулярно-клеточный «разбор» выявил, что эритритол – одновременно связан с риском возникновения MACE (major adverse cardiac events) и способствует усилению тромбоза (повышает реактогенность поверхности тромбоцитов, что вызывает их склеивание между собой и усиленное тромбообразование). Почему «молодеют» инфаркты и инсульты, есть ли связь?

Много ли надо эритритола и когда начинать «бояться»?!

Чтобы в сосудах «завязались» тромбы достаточно 30гр. коварного сахзама.

Всего 30гр. поднимали базовые уровни эритритола (эндогенного) в крови в тысячу раз за какие-то полчаса. А нормализация уровня занимала 2 дня.

30гр – это мало или много? Примерно столько содержится в «диетическом» кексике…

Что еще интересно:

Повышению эритритола также способствует избыточный вес. Оказывается, наш собственный организм тоже умеет синтезировать эндогенный эритритол (из глюкозы). Концентрации эритритола в крови у стройняшек и у поднабравших вес различаются аж в 15 раз!

Синтез эндогенного эритритола коррелирует с воспалением и с наступлением метаболического синдрома. Получается, прямая зависимость: у кого повышен эритритол – тот на шаг ближе к инфаркту/ инсульту.

А что с другими подсластителями?

Аспартам, сукралоза, сахарин…

Нашла мета-анализ, демонстрирующий, что регулярное потребление, например, искусственно подслащенной газировки в значительной степени связано с общим повышенным риском избыточного веса и ожирения.

В рандомизированном перекрестном исследовании было продемонстрировано, что искусственные подсластители увеличивают секрецию глюкагоноподобного пептида 1 (ГПП-1) на 34% после перорального приема глюкозы по сравнению с газированной водой. Было высказано предположение, что повышенная секреция GLP-1 искусственными подсластителями увеличивает секрецию инсулина и впоследствии снижает уровень глюкозы, тем самым повышая аппетит.

Что делать?

1. Читать состав, исключить из рациона продукты с сахаразаменителями.
2. Однозначно снижать лишний вес! Это эффективная профилактика не только тромбоза и ССЗ, а практически всех алиментарно -зависимых заболеваний.

К слову сказать, запись на Программу по коррекции фигуры – открыта! Есть вопросы – спрашивайте – мои контакты – «внизу» сайта.

Сообщение Эритритол или коварная любовь к «0 ккал» появились сначала на Фигура Онлайн.

Безусловно, питание – фундамент нашего здоровья, основа многого.

Но в тоже время наш организм – сложная и уникальная система, который зависит не только от того, что в него проникает с пищей, но и от множества других факторов: что он слышит, как думает, на что смотрит, как и сколько двигается, как дышит, насколько адаптирован к стрессу, в каком режиме находится и т.д.

В чем же уникальность моих Программ?

Я рассматриваю организм – как единое целое, принимая во внимание все аспекты здоровья человека – физический, эмоциональный и духовный. Я вижу, насколько эффективно работает комплексный подход!

Поэтому, каждая моя Программа – всегда комплекс мероприятий, последовательный и систематизированный. Когда я начинаю работать с людьми на коучинге, они удивляются «думала, будет только питание и нутрицевтики! а тут…».

Конечно, нет.

Только питание и нутрицевтики – достойная составляющая, но не достаточная для полноценного эффекта.

Я знаю из практики, что-то одно: будь это только питание или прием нутрицевтиков – не работает!

Именно система, которая объединяет все аспекты здоровья человека – дает по-настоящему эффективный результат!

Свои программы я прописываю в формате коучинга. Такой формат дает возможность буквально за руку довести клиента из точки «А» в точку «Б», к его цели.

Каждая моя Программа – всегда комплекс мероприятий, последовательный и систематизированный.

Я с удовольствием практикую работу с дыханием и медитациями, биологически активными каналами и точками, регулярно тренирую и развиваю физические качества тела: выносливость, силу, гибкость.

Я постепенно добавляю в ВАШ привычный уклад главные принципы восточной мудрости здоровья, применяя на практике опыт, накопленный и проверенный тысячелетиями. Вы сами отмечаете, как эффективно работает комплексный подход!

Спасибо за отзыв!

Дорогие мои Читатели! Сегодня хочу оставить для Вас совершенно необыкновенное изображение – целебную картину. Восточные подходы к оздоровлению организма, такие как иглоукалывание и шиацу, помогают улучшить самочувствие, стимулируя и уравновешивая приток энергии «ци» в различные органы и системы. Аналогичным образом действует данная картина. Она способна восстанавливать баланс «ци». Для этого необходимо рассматривать изображение не менее 1 минуты. Идеально, если вы будете уделять этой практике еще больше времени в течении дня.

Картина тематическая – предназначена для восстановления и поддержания нервной системы.

Автор: Андреас Мориц – один из ведущих мировых экспертов по интегративной медицине.

Напоминаю, что Вы всегда можете связаться со мной лично. Все контакты есть на сайте.

Подписывайтесь также на канал в Телеграм, там все анонсы на статьи, ничего не потеряете.

Сообщение Уникальность моих Программ по оздоровлению организма появились сначала на Фигура Онлайн.