«Катя, я за последние 5 лет прибавила 15 кг. Не могу сбросить. Раньше получалось, а теперь не могу. Начинает вес снижаться, но потом опять возвращается на свое место».

Это самый частый запрос с которым приходится работать.

Что меняется с возрастом?

Чем старше мы становимся (и тяжелее), тем сложнее похудеть самостоятельно, потому что у тела теперь НОВАЯ норма.

Я делаю акцент «НОВАЯ», потому что в осознании этого – ключ к решению проблемы с лишним весом.

Представьте у вас есть участок 5 соток, и вы решили его расширить, подвинули забор. Теперь у вас земли 8 соток! Вы же заботитесь о новой земле тоже. Надо прилагать больше сил, затрат и времени, чтобы обработать 8! Это новая норма. Поэтому, «по старой памяти» делать, что делала раньше при весе 60кг. – уже мало!

КАК похудеть с возрастом?

1. ВРЕМЯ.

Дайте себе больше времени. За месяц-два перед отпуском и чтоб минус 10кг. – не вариант, даже если раньше всегда так делала. Ты больше не 60, а 85 кг. Целостная структура. Единый организм такого объема и веса. Что ты была когда-то 60 – твой организм уже не помнит. Сейчас у него новая норма – 85кг, с ней жить, обслуживать, кормить и т.д.

2. ТЕРПЕНИЕ.

ВЕС должен закрепиться. Сбросив 3-5 кг за месяц мы ждем, что за второй уйдет столько же. Но, увидев, что этого не происходит – бросаем. То, что вес останавливается – это нормально. Минус 5 кг – это новая норма для организма, которую через время вновь получится снижать. «Время» для всех индивидуально и зависит от того, ЧТО и КАК вы делаете. На закрепление нового веса может потребоваться от 1 до 3х месяцев. Бросать сейчас – не время!

3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД.

Делай то, чего раньше не делала… Если тебе надо скинуть более 10кг, ты уже попробовала сама, но безуспешно, приходи на Программу!

Как нутрикоуч и женщина в одном лице – я прекрасно понимаю те страдания, что испытывает каждая женщина с лишним весом. Я сама когда-то была толстой.

Теперь, имея комплексные знания в области нутрициологии, физиологии, аюрведы и биоэнергетики я предлагаю вам полноценную систему: «работа с головой» (наши установки), коррекция питания, образа жизни и физическая активность.

Проверено, это – РАБОТАЕТ!

Во-первых, когда с вами рядом коуч – вы продвинитесь гораздо дальше, чем  самостоятельно.

Во-вторых, за Программу надо платить. Девочки, деньги мотивируют дойти до цели 97% моих клиентов! Когда вы платите – вы стараетесь значительно больше, чем когда получаете даром. Это сильно влияет на результат.

В-третьих, самое важное – мы проработаем ПРИЧИНУ избыточного веса.

Причины избыточного веса разные, все индивидуально:

1. Психологические (установки «меня не любят», «все держится на мне», «не могу себя реализовать» и т.д. – приводят к перееданию, в т.ч. компульсивному).
2. Гормональные (избыток/снижение = дисбаланс эстрогена, кортизола, инсулина, адипонектина).
3. Неправильное питание и сочетание продуктов.
4. Скрытая пищевая непереносимость.
5. Генетические особенности метаболизма некоторых нутриентов.
6. Малоподвижный образ жизни.
7. Сопутствующие имеющиеся заболевания печени, жкт, ЩЖ, обмена веществ и т.д.
8. Демотивация от близкого окружения (ты и такой мне нравишься, пошли лучше поедим/чай попьем, один раз живем, хорошего человека должно быть много, бодипозитив и т.п.).
9. Заблуждение, что дефицит калорий – всегда залог успеха.
10. Дисбиоз.

Перечисленное определяет правильный вариант стратегии, которая подходит именно Вам.

Сообщение Как похудеть после 40… появились сначала на Фигура Онлайн.

Питаемся вроде бы правильно…
Моя практика показывает: НЕТ одной диеты, которая работала бы для всех одинаково!

Почему?
У каждого из нас “СВОИ” способности к расщеплению, усвоению пищи и выведению её продуктов распада.

В идеале, пища должна расщепляться до простых мелких молекул, растворимых в воде, и попадая в кровь, использоваться на нужды организма – то есть ПИТАТЬ нас! При неполном расщеплении крупные молекулы и частицы пищи попадают через кишечные стенки НЕрасщепленными в кровь, где в норме их быть не должно! Иммунная система реагирует на вторжение «чужеродного» материала, стараясь освободить организм от него.

Но едим то мы каждый день! И по несколько раз в день!

Представляете, какая нагрузка?

Против чужеродных частиц иммунная система производит АНТИТЕЛА и сохраняет в памяти информацию о таком вторжении. Когда сформирована иммунная память, при употреблении того же продукта иммунная система будет реагировать каждый раз одинаково – выбрасывать антитела в кровоток, связывая чужеродные частицы.

Результат:

1. Мы – не всеядны!Если не подобрать подходящий именно вам рацион – существенно возрастает нагрузка на иммунную систему и выделительные органы.
2. Организм перенасыщен антителами.
3. Возрастают воспалительные процессы: в суставах, сосудах, внутренних органах, кожи, возможны сбои гормональной системы.
4. Расходуется огромное количество энергии, приводя к хронической усталости.

Происходит ЗАСТОЙ жидкости и идет процесс накопления жира – главного депо для сброса застойной воды!

Но к счастью, этот процесс обратимый!
Выход есть – это персональная диета, которая снизит концентрацию пищевых антител в крови и тканях, нормализует обменные процессы, “успокоит” иммунную систему и жир начнет таять на глазах.

Приглашаю на консультацию онлайн.

Сообщение Как похудеть быстро? появились сначала на Фигура Онлайн.

Если очень просто – это реакция организма на определенные продукты. Такая реакция всегда будет иметь “накопительный” эффект. Она может явно проявляться (сыпь, темные круги под глазами, отечность, воспаления и т.д.). Или же может носить скрытый характер. В отличии от аллергии, скрытая непереносимость всегда будет развиваться по ЗАМЕДЛЕННОМУ типу. Вы даже можете не догадываться, что она у вас есть. Поэтому, ее сложно заподозрить и вовремя предупредить.

А вы считаете себя гурманом?

Сверхразнообразная пищевая среда, часто искусственного происхождения (сложные ресторанные блюда, новые – незнакомые нашим ферментам продукты, пищевые добавки и прочее) часто конфликтует с природными, биологическими возможностями внутренней среды человека.

К сожалению, мы не всеядны. Смешение пищевых культур, которое происходит сейчас повсеместно, вовсе не идет на пользу. Как бы нам не полюбилась китайская, тайская, индийская, мексиканская кухни – они не традиционные для нашей пищеварительной системы!

Статистика:

По данным научных исследований на сегодня до 80% населения страдают СКРЫТОЙ пищевой непереносимостью.
Такое явление – это результат ОТСУТСТВИЯ:
некоторых энзимов и ферментов, необходимых для переваривания «незнакомых» продуктов;
дефицит состава кишечной флоры;
далеко не идеальное состояние стенок жкт.

ИМЕТЬ и НЕ ЗНАТЬ о наличии скрытой пищевой непереносимости у себя опасно тем, что: длительное присутствие в рационе «продуктов – обидчиков» рано или поздно неизбежно приведет к различным хроническим состояниям.

Среди них:

?СРК и язвенный колит

?артериальная гипертония

?избыточный вес и отечность

?сахарный диабет 2 типа

?хроническая усталость и интоксикация

?гормональные расстройства

?кожные болезни и артриты

?депрессии, перепады настроения

Список можно продолжать бесконечно!
И знаете, особенность этого состояния в том, что оно не корректируется таблеткой. Его возможно исправить только с помощью коррекции питания. Персонифицированной диетой, которая подходит именно вам!

Если вы хотите знать, как управлять своим питанием, здоровьем, весом, пищеварением и энергией, как избежать продуктов – обидчиков в своем рационе – добро пожаловать!

Сообщение Скрытая пищевая непереносимость появились сначала на Фигура Онлайн.