Они всем хорошо известны. Эти препараты применяются как “скорая помощь” для снижения кислотности желудка. Работают они как антоциды.

Препараты показаны при:

• повышенная кислотность желудка
• кислый рефлюкс
• изжога, кислая отрыжка
• периодические боли в области желудка
• диспепсия беременных

Однако, повышенной кислотности желудка как таковой не бывает. Бывает сниженная устойчивость слизистой оболочки желудка к кислотности.
Это важный момент: снижение защитных свойств  слизистой оболочки.

Нюанс в том, что если мы будем просто снижать кислотность без защиты слизистой оболочки, то мы не получим желаемого эффекта. Слизистая все равно не будет восстанавливаться качественно. И как только эти препараты отменим – получим возврат симптоматики. Это вынуждает пользоваться этими препаратами постоянно. Зависеть от них.

Польза, да, есть – симптом “жжения” препараты точно убирают. Для некоторой категории людей этого вполне достаточно.

Однако, если вы из тех, кто заботится о своем здоровье и настроен на профилактику, обращайте внимание на вред.

Какой вред у антоцидных препаратов:

Эти препараты не лечат, а применяются только для симптоматической  терапии.

Все препараты, снижающие кислотность автоматически препятствуют перевариванию и усвоению белка, снижают всасывание кальция, железа, витаминов группы В, особенно В12,  провоцируют бактериальные осложнения.

Снижая кислотность мы провоцируем проникновение в кишечник бактерий, вирусов, паразитов, поскольку кислая среда желудка служит барьером для их проникновения в кишечник. Прием препаратов этот защитный барьер разрушают.

Также нельзя забывать, что как только мы снижаем кислотность желудка, то автоматически:

• нарушается  желчеотток (надо восстанавливать)
• нарушается ферментообразующая функция поджелудочной железы (надо восстанавливать)
• повышается риск развития СИБР (синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике) и запоров (надо профилактировать заранее).

Если длительно используете антоциды  – последствия потом восстанавливаем на Программе “Кишечник и Микробиом”.

Сообщение Как снизить кислотность желудка. Препараты. Польза или вред? появились сначала на Фигура Онлайн.

Собственно, ключевое предназначение антиоксидантов – защищать клетки – и разные антиоксиданты делают это по-разному.

Наш организм на клеточном уровне изо дня в день подвергается агрессии со стороны внутренних и внешних факторов.

Внутренние (эндогенные) факторы:

1. Нарушение функций жкт: вялая перистальтика, запоры, дисбиозы, которыми страдают 90% населения. Под действием условно-патогенных бактерий в кишечнике могут накапливаться токсичные продукты. В т.ч. от преобразований аминокислот (избыток белковой пищи). Еще сильнее ситуация усугубляется при гельминтозах.  В кровь поступают высокотоксичные вещества: фенолы, индолы, аммиак, меркаптаны.
2. При активации свободно-радикального и перекисного окисления также образуются токсические вещества (альдегиды, деальдегиды, эпоксиды). Такое окисление активно запускается при стрессе, любой патологии, особенно воспалительного характера, при гипоксии (например, гипоксия при анемии или в загазованной среде).

Внешние (экзогенные) факторы:

1. Плохая экология (качество подземных вод и наземных, мусор, пластик, выбросы и т.д.).
2. Транспорт, выхлопные газы автомобилей (бензопирен – мощный токсин)
3. Электромагнитное излучение (сети, линии электро-передач, техника в квартире/офисе, бытовая техника (микроволновые печи) и т.д.
4. Хлорированная вода, которую мы пьем каждый день и которая доставляется нам в пластике (диоксины, хлорированные фенолы).
5. Лекарственная агрессия. Достаточно почитать инструкцию любого лекарственного препарата, чтобы оценить насколько это сильный токсин (см. противопоказания). А уровень употребления лекарств только растет. А вместе с ним – аллергическая реакция на препараты, токсические эффекты, снижение иммунитета. Подавляющее большинство лекарств (ксенобиотиков) – гидрофобны – поэтому легко встраиваются в липидные структуры клеток, нарушая их функцию.
6. Опасные вещества пищевой промышленности (добавки, которых сейчас используется производителем очень много в целях улучшить реализацию своей продукции). Особой стороной стоят нитраты и афлотоксины, которые мы также получаем с продуктами питания.

Какие антиоксиданты лучше?

Антиоксидантов – огромное количество. Антиоксидантными свойствами обладают некоторые витамины, минералы, витаминоподобные вещества. Также антиоксиданты входят в состав продуктов питания.

Поэтому защитить свои клетки от гибели, а себя – от старения можно несколькими путями:

1. Ориентироваться на конкретные антиоксиданты, принимая БАДы.
2. Включить в рацион продукты питания с высоким антиоксидантным потенциалом.

К общеизвестным антиоксидантам относят: витамин С, витамин Е, цинк, селен, коэнзим Q10.

Витамин С

Минимальная суточная доза 90мг. Один из важнейших витаминов. Он участвует в огромном количестве биохимических реакций, протекающих в организме, поэтому требуется для работы практически всех органов и систем.  Относится к антиоксидантам немедленного действия – «ловушка для свободных радикалов». Кроме того, он препятствует окислению и разрушению других важных антиоксидантов–витаминов Е и А.

Минимальная суточная доза содержится в 250 гр. апельсина, в 100 гр. болгарского перца, в полстакана черной  смородины или облепихи.

Витамин Е

Минимальная суточная доза 15 мг.

Витамин Е содержится во всех тканях организма человека, так как присутствует в мембранах клеток и клеточных органелл. Выступает в роли естественного антиоксиданта, защищая клетки, эритроциты и белки от разрушения свободными радикалами. Обеспечивает поступление кислорода из крови во все ткани.

Минимальная доза содержится в 30 мл. растительного масла (оливковое, зародышей пшеницы, подсолнечное), яичный желток – 7шт, в 50 гр. орехов.

Цинк

Минимальная суточная доза 12 мг.

Цинк – микроэлемент, который входит в состав или активирует более 200 ферментов человеческого организма. Используется организмом как естественный минеральный антиоксидант.

Минимальная доза цинка из продуктов: содержится в 30гр. устриц, в 600 гр. креветок, в 600 гр. корюшке и примерно +- в остальной рыбе. Вообще, морепродукты – отличный источник цинка.

В 400 гр. тыквы, в 2 кг. шпината.

Селен

Минимальная суточная доза 50 мкг.

Селен входит в состав основного антиоксиданта человеческого организма – глутатионпероксидазы, поэтому крайне важен для адекватной работы иммунной системы, защиты от преждевременного старения, предупреждения нежелательных разрастаний тканей. Также селен необходим для работы многих ферментов, которые регулируют работу мышц и иммунитета.

Минимальную дозу селена можно получить из 3-4шт. бразильского ореха, из куриной печени, 100гр, опять же – из устриц, 70гр, из тунца, 80гр, яйцо куриное, 2шт, курица тушенная, 200гр.

Коэнзим Q10

Минимальная суточная доза 30 мг.

Коэнзим Q₁₀ синтезируется в организме человека, в каждой живой клетке. Коэнзим Q₁₀ играет важную роль в выработке энергии и в защите от свободных радикалов. Однако с возрастом производство коэнзима Q₁₀ уменьшается, поэтому важно получать его дополнительно.

Минимальную дозу селена можно получить из пищи: если съесть 600 гр. говядины, 200гр. тунца, 1 кг. брокколи, 150 гр. свинины.

Надо учитывать, что антиоксиданты нужны нам каждый день! Поэтому, если вы решите их получать только из еды (без БАД), этот объем нужно выбирать КАЖДЫЙ день.

Антиоксидантный потенциал продуктов:

Если не делить продукты по витаминам/минералам, а рассматривать их целостно с точки зрения антиоксидантного потенциала – т.е. сколько веществ с антиоксидантным действием содержится в 100гр. продукта, то самые полезные, которые НУЖНО включить в свой рацион на постоянной основе – это ЯГОДЫ и ОВОЩИ.

Черника, малина, клюква, фасоль, грецкий орех, апельсины, чернослив, брокколи, капуста красная, артишоки, шпинат, зеленый чай и даже…картофель!

Сообщение Реально ли антиоксиданты защищают от старения? появились сначала на Фигура Онлайн.

Нам никто не объясняет: КАК заниматься здоровьем.
Когда нет чёткого плана, мозг просто не понимает, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ.

Наше ЗДОРОВЬЕ – не абстракция. Оно разложено на составляющие и это научно обоснованные факты.

Современная медицина обеспечивает не более 10% поддержания здоровья человека.

3 ШАГА, которые нужно сделать:

1. План работы.

Конкретный, чёткий, систематизированный.
С маленькими легко выполнимыми шагами в виде домашних заданий, которые не вызывают дискомфорта и сопротивления.

2. Понять, что вы – уникальны. Выбирайте персональный подход.

Большинство моих клиентов – это люди, которые уже самостоятельно ДО МЕНЯ попробовали изменить свое питание и образ жизни, практиковали разные диеты и даже голодание. Некоторые из них так и не смогли решить свои проблемы со здоровьем, а некоторые – прекратив диету, получали откат в виде возврата веса, гормонального дисбаланса и депрессии.

Я уже 7 лет изучаю продукты питания, БАДы, исследования и результаты анализов о их влиянии на организм, как самостоятельно, так и в составе определенного протокола (диеты). И я вижу то множество информации, которой перенасыщены сети, и, увы, очень много источников – неверных! Это путает вас, ведет по неподходящему пути и в итоге – разочаровывает.

На программе в формате коучинга я всегда объясняю, почему я хочу предложить вам именно «этот» путь и почему на данный момент времени он будет эффективен. Мне важно дать альтернативу, которую вы ПОНИМАЕТЕ.

3. Взаимодействие.

Если у вас возникает вопрос, важно вовремя получить ответ: «картинка складывается», и вы спокойно двигаетесь дальше.
Когда вы знаете, что у вас есть поддержка и систематизированный план – вы замотивированы дойти до своей цели! Сбиваются только крайне ленивые, неспособные расставлять приоритеты. К счастью, в моей практике таких мало. Нахожу подход к каждому.

На программе в формате коучинга Вы легко:
– двигаетесь по чёткому плану
– выполняете посильные действия, на которые способен каждый
– питаетесь очень вкусно и сытно
– постоянно взаимодействуете со мной онлайн
– вам не надо ничего придумывать

Меняя ОБРАЗ ЖИЗНИ, вы занимаетесь ЗДОРОВЬЕМ.
Если вы готовы начать меняться, не откладывайте это.

На программу в формате коучинга с индивидуальным подходом можно записаться уже сейчас.

Сообщение “КАК” заниматься здоровьем? появились сначала на Фигура Онлайн.

Знаете, почему?

1. Именно желчь обеспечивает переваривание и всасывание жиров, в т.ч. жирорастворимых витаминов (Д, Е, А, К).
2. Запускает перистальтику, обеспечивая ежедневный стул, активирует ферменты поджелудочной железы, нейтрализует кислоту желудка в кишечнике.
3. Избирательно подавляет рост патогенной микробиоты при этом не угнетая  дружественную, защищает печень и кишечник от паразитов.
4. Важный участник детоксикации. Желчь участвует в выведении из организмов токсинов и продуктов обмена, в т.ч. отработанных гормонов.
5. Участвует в удалении лишнего холестерина и т.д.

Много пишу про дефицит витамина Д (потому что постоянно вижу его по Вашим анализам).

Дефицит – это фактор риска развития сахарного диабета, проблем с сосудами (давлением) и костями, развитие аутоиммунных  и воспалительных заболеваний, снижение иммунитета, проблемы с зачатием, депрессии, проблемы с кожей (преждевременное старение, морщины).

При нарушении оттока желчи  – малоэффективны препараты с витамином Д – снижается % усвоения даже при высоких дозировках (пожалейте почки).

Застой желчи:

В сутки печень должна производить 1 — 1,5 л желчи. Если этого не происходит: закладываются проблемы с пищеварением и интоксикацией крови. К сожалению, у многих людей за сутки образуется не больше стакана желчи. Если желчь по каким-либо причинам застаивается и не поступает в кишечник, это приводит к нарушению всего процесса пищеварения. Застой желчи также может приводить к нарушению обмена веществ,  авитаминозу, остеопорозу, желчекаменной болезни, холециститу, повышенному холестерину, стать причиной формирования сахарного диабета. Поэтому запускать это состояние нельзя.

Однако, застой желчи – это еще не всё…

Какие проблемы могут быть с желчеоттоком?

1. Желчи вырабатывается мало!

Причиной тому могут быть: инфекции (вирусы, паразиты), жировой гипатоз, приводящий к дисфункции клеток печени, генетика…но это НЕ значит, что ничего нельзя сделать!

2. Желчь НЕнадлежащего качества. Проявляется в сгущении желчи, выпадении сладжа, образовании камней.

3. Желчь не вытекает, потому что есть препятствие. Воспаление, камни, перетяжка или перегиб, паразитоз, неправильное питание, образ жизни, стресс, страх и т.д.

4. Желчные пути работают не слаженно. Спазмируются, когда не надо или расслабляются, в то время, когда нужна их работа.

Как распознать у себя?

• боль в правом подреберье
• тяжесть после еды, тошнота
• отсутствие аппетита на жирную пищу
• частая отрыжка;
• запоры или понос;
• неприятный запах изо рта;
• хроническая усталость, сонливость, ленность;
• горечь во рту;
• сухая кожа, сухие логти/колени, акне, пигментация, кожный зуд, высыпания, проблемы с венами;

Помните, что:

Сами по себе эти симптомы не исчезнут.

Если ничего не предпринимать – со временем будет только хуже. В данном случае: время – НЕ лечит, а дает осложнения!

Желчеотток невозможно нормализовать мгновенно и только при помощи препаратов. Желчегонные – работают не во всех случаях.

Терапия менее 2х месяцев не будет эффективной!

Для нормализации желчеоттока нужна система: питание, режим, самомассаж, дыхание, упражнения, нутрицевтики.

Плохой отток желчи – это не всегда проблема связанная только с желчевыводящими путями. К нему приводят также: инсулинорезистентность, высокий кортизол, гипотиреоз, атрофия в желудке, дефицит таурина, витамина В1, хронические инфекции, режим, питание и т.д.

Моя ЦЕЛЬ – научить вас: как помочь себе и обеспечить своевременную текучесть желчи, без застоев для поддержания здоровья всего желудочно-кишечного тракта и легкого самочувствия.

С содержанием полной Программы можно ознакомиться здесь.

Сообщение Желчеотток и желчь – ингредиент здоровья! появились сначала на Фигура Онлайн.

Безусловно, питание – фундамент нашего здоровья, основа многого.

Но в тоже время наш организм – сложная и уникальная система, который зависит не только от того, что в него проникает с пищей, но и от множества других факторов: что он слышит, как думает, на что смотрит, как и сколько двигается, как дышит, насколько адаптирован к стрессу, в каком режиме находится и т.д.

В чем же уникальность моих Программ?

Я рассматриваю организм – как единое целое, принимая во внимание все аспекты здоровья человека – физический, эмоциональный и духовный. Я вижу, насколько эффективно работает комплексный подход!

Поэтому, каждая моя Программа – всегда комплекс мероприятий, последовательный и систематизированный. Когда я начинаю работать с людьми на коучинге, они удивляются «думала, будет только питание и нутрицевтики! а тут…».

Конечно, нет.

Только питание и нутрицевтики – достойная составляющая, но не достаточная для полноценного эффекта.

Я знаю из практики, что-то одно: будь это только питание или прием нутрицевтиков – не работает!

Именно система, которая объединяет все аспекты здоровья человека – дает по-настоящему эффективный результат!

Свои программы я прописываю в формате коучинга. Такой формат дает возможность буквально за руку довести клиента из точки «А» в точку «Б», к его цели.

Каждая моя Программа – всегда комплекс мероприятий, последовательный и систематизированный.

Я с удовольствием практикую работу с дыханием и медитациями, биологически активными каналами и точками, регулярно тренирую и развиваю физические качества тела: выносливость, силу, гибкость.

Я постепенно добавляю в ВАШ привычный уклад главные принципы восточной мудрости здоровья, применяя на практике опыт, накопленный и проверенный тысячелетиями. Вы сами отмечаете, как эффективно работает комплексный подход!

Спасибо за отзыв!

Дорогие мои Читатели! Сегодня хочу оставить для Вас совершенно необыкновенное изображение – целебную картину. Восточные подходы к оздоровлению организма, такие как иглоукалывание и шиацу, помогают улучшить самочувствие, стимулируя и уравновешивая приток энергии «ци» в различные органы и системы. Аналогичным образом действует данная картина. Она способна восстанавливать баланс «ци». Для этого необходимо рассматривать изображение не менее 1 минуты. Идеально, если вы будете уделять этой практике еще больше времени в течении дня.

Картина тематическая – предназначена для восстановления и поддержания нервной системы.

Автор: Андреас Мориц – один из ведущих мировых экспертов по интегративной медицине.

Напоминаю, что Вы всегда можете связаться со мной лично. Все контакты есть на сайте.

Подписывайтесь также на канал в Телеграм, там все анонсы на статьи, ничего не потеряете.

Сообщение Уникальность моих Программ по оздоровлению организма появились сначала на Фигура Онлайн.