Сегодня – про таурин.

Это уникальная аминокислота, особенно для желчи и работы печени.

Таурин входит в состав главных компонентов желчи. Соединяясь с желчными кислотами таурин способствует стабильности желчи, что крайне необходимо для поддержания нормального уровня холестерина в крови.

С холестерином таурин работает по следующим направлениям:

1) извлечение холестерина из русла крови

2) конвертация холестерина в желчные кислоты в печени

3) экскреция (выведение) холестерина с желчью через кишечник

Таурин существенно улучшает липидный профиль сыворотки крови – снижает уровень ЛПОНП и ЛПНП («плохого» холестерина), приводит к росту в крови ЛПВП («хорошего» холестерина), препятствует камнеобразованию в желчном пузыре и желчных протоках.

Гепатопротекторные свойства:

Также таурин выступает мощным гепатопротектором.

Он способен усиливать синтез глутатиона (мощный антиоксидант), тем самым проявляя антитоксический и противовоспалительный эффект. Это актуально, например, вследствие длительного приема лекарственных препаратов, алкогольной интоксикации.

А если печень “жирная”?

Инсулинорезистентность, сахарный диабет и ожирение идут рука об руку.

Их сопутствующим проявлением будет «жирная печень» (гепатоз). Жировое перерождение печени может возникать параллельно при дефицитах: недостатке белков, незаменимых жирных кислот и витаминов (в частности витамина Е, В5 и В6).

Таурин и с этой задачей отлично справляется, усиливая метаболизм липидов печени.

Кстати, еще одна его “фишка” – таурин способствует снижению уровня глюкозы крови.

В своих программах для поддержки печени и желчеоттока я всегда подключаю таурин в связке с горечами, магнием и урсодезоксихолевой кислотой. Результат отменный!

А где его искать…?

Лидером по содержанию таурина являются морепродукты: ракообразные, моллюски и кальмары.

Намного меньше его в мясных продуктах, рыбе, молоке, яйцах. Практически отсутствует в белках растительного происхождения. Основными источниками для синтеза таурина в организме служат серосодержащие аминокислоты цистеин и метионин (при условии достаточного присутствия витаминов группы В).

Лучшее время заняться поддержкой и восстановлением печени – это новолуние. Ближайшее будет 23.12. Приглашаю на Программу по восстановлению работы жкт в формате коучинга, где за руку веду до результата.

Сообщение Аминокислота таурин. Здоровье печени. появились сначала на Фигура Онлайн.

Наташа ела много жирных продуктов: картофель-фри, бургеры, блины и «толчёнка» с маслом, торты с кремом, свинина, салаты с майонезом, сырная корочка на овощах… «Люблю сливочный вкус, постное – мне не вкусно».

Реальность такова, что нарушение пищевого поведения и избыток жирной пищи приводят к изменению видового состава кишечной микробиоты. Что напрямую связано не только с ожирением, но метаболическим синдромом и сахарным диабетом 2 типа.

Как бактерии влияют на наш вес?

В ходе работы с клиентами, имеющими большой избыток массы тела, я всегда прослеживаю связь со значимым превышением Clostridium ramosum.

Это так называемый «микробиомный тип» ожирения.

Cl. Ramosum – это род бактерий, размножение которых в кишечнике считается одним из факторов ожирения, т.к. они при высокожировой диете способны усиливать усвоение жиров. Получается: мало того, что сам рацион способствует набору веса, так благодаря «работе» этих товарищей съеденные жиры будут усиленно откладываться про запас (то есть – в жир).

Если мы хотим нормализовать вес нужно обеспечить оптимальное состояние Cl. Ramosum, что мы с Натальей и делали. Пока они находятся в превышении снизить вес – затруднительно.

Также они провоцируют скачки давления, способствуют образованию холестерина низкой плотности, вызывают головные боли, синдром хронической усталости, раздражение, повышенную утомляемость. Согласитесь, такие проявления даже без психологической зависимости способны приводить к нарушению пищевого поведения.

С Наташей работали 4 месяца.

За это время мы скорректировали рацион, исключили продукты, способствующие поддержанию воспаления в желудочно-кишечном тракте.

Много работали с желчеоттоком (поскольку, Cl. Ramosum активно размножаются при недостатке желчи и пищеварительных ферментов).

Поработали с нутрицевтиками (использовали специи, травы, пре- метабиотики, энзимы, восстановили состав бифидобактерий (при ожирении их кол-во всегда резко падает, а они необходимы для метаболизма).

Добавили аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы.

Наталья выполняла специальные упражнения, дыхательные практики и работала с биологически активными точками для оптимального функционирования всего жкт и нервной системы.

Также полностью пересмотрели режим.

И вот, мечта Наташи осуществилась – она сбросила 20кг!

Дорогие девушки, вместе мы сможем больше! Приглашаю Вас на комплексную программу “Кишечник и микробиом”. С ее помощью можно не только эффективно снизить вес, но и решить массу проблем со здоровьем. Подробнее ознакомиться с содержанием Программы можно здесь. 

Сообщение Clostridium ramosum и вес появились сначала на Фигура Онлайн.

Знаете, почему?

1. Именно желчь обеспечивает переваривание и всасывание жиров, в т.ч. жирорастворимых витаминов (Д, Е, А, К).
2. Запускает перистальтику, обеспечивая ежедневный стул, активирует ферменты поджелудочной железы, нейтрализует кислоту желудка в кишечнике.
3. Избирательно подавляет рост патогенной микробиоты при этом не угнетая  дружественную, защищает печень и кишечник от паразитов.
4. Важный участник детоксикации. Желчь участвует в выведении из организмов токсинов и продуктов обмена, в т.ч. отработанных гормонов.
5. Участвует в удалении лишнего холестерина и т.д.

Много пишу про дефицит витамина Д (потому что постоянно вижу его по Вашим анализам).

Дефицит – это фактор риска развития сахарного диабета, проблем с сосудами (давлением) и костями, развитие аутоиммунных  и воспалительных заболеваний, снижение иммунитета, проблемы с зачатием, депрессии, проблемы с кожей (преждевременное старение, морщины).

При нарушении оттока желчи  – малоэффективны препараты с витамином Д – снижается % усвоения даже при высоких дозировках (пожалейте почки).

Застой желчи:

В сутки печень должна производить 1 — 1,5 л желчи. Если этого не происходит: закладываются проблемы с пищеварением и интоксикацией крови. К сожалению, у многих людей за сутки образуется не больше стакана желчи. Если желчь по каким-либо причинам застаивается и не поступает в кишечник, это приводит к нарушению всего процесса пищеварения. Застой желчи также может приводить к нарушению обмена веществ,  авитаминозу, остеопорозу, желчекаменной болезни, холециститу, повышенному холестерину, стать причиной формирования сахарного диабета. Поэтому запускать это состояние нельзя.

Однако, застой желчи – это еще не всё…

Какие проблемы могут быть с желчеоттоком?

1. Желчи вырабатывается мало!

Причиной тому могут быть: инфекции (вирусы, паразиты), жировой гипатоз, приводящий к дисфункции клеток печени, генетика…но это НЕ значит, что ничего нельзя сделать!

2. Желчь НЕнадлежащего качества. Проявляется в сгущении желчи, выпадении сладжа, образовании камней.

3. Желчь не вытекает, потому что есть препятствие. Воспаление, камни, перетяжка или перегиб, паразитоз, неправильное питание, образ жизни, стресс, страх и т.д.

4. Желчные пути работают не слаженно. Спазмируются, когда не надо или расслабляются, в то время, когда нужна их работа.

Как распознать у себя?

• боль в правом подреберье
• тяжесть после еды, тошнота
• отсутствие аппетита на жирную пищу
• частая отрыжка;
• запоры или понос;
• неприятный запах изо рта;
• хроническая усталость, сонливость, ленность;
• горечь во рту;
• сухая кожа, сухие логти/колени, акне, пигментация, кожный зуд, высыпания, проблемы с венами;

Помните, что:

Сами по себе эти симптомы не исчезнут.

Если ничего не предпринимать – со временем будет только хуже. В данном случае: время – НЕ лечит, а дает осложнения!

Желчеотток невозможно нормализовать мгновенно и только при помощи препаратов. Желчегонные – работают не во всех случаях.

Терапия менее 2х месяцев не будет эффективной!

Для нормализации желчеоттока нужна система: питание, режим, самомассаж, дыхание, упражнения, нутрицевтики.

Плохой отток желчи – это не всегда проблема связанная только с желчевыводящими путями. К нему приводят также: инсулинорезистентность, высокий кортизол, гипотиреоз, атрофия в желудке, дефицит таурина, витамина В1, хронические инфекции, режим, питание и т.д.

Моя ЦЕЛЬ – научить вас: как помочь себе и обеспечить своевременную текучесть желчи, без застоев для поддержания здоровья всего желудочно-кишечного тракта и легкого самочувствия.

С содержанием полной Программы можно ознакомиться здесь.

Сообщение Желчеотток и желчь – ингредиент здоровья! появились сначала на Фигура Онлайн.

– Зачем мне детокс? У моего тела есть всё, чтобы он протекал без вашей помощи…

Если вы думаете также, то заблуждаетесь и отстаете лет на «цать»…

Чего мы не знали о детоксе ранее?

Сегодня наука вышла на новый уровень.

Благодаря развитию неизвестных ранее направлений: геномики, метаболомики, эпигенетики – появились новые доказательства, что есть вещества, которые могут как “отключить” или “уменьшить” работу того или иного фермента детоксикации, так и “включить”, “усилить” его.

Некоторые ферменты не работают, как должны из-за генетических полиморфизмов. Т.е. генетически все очень индивидуально: у одних – норм, у других – детокс просто не запустится на все 100% без дополнительной помощи.

Например, у меня полиморфизм по гену GSTM1 из-за которого мое тело не способно справляться с канцерогенами, терапевтическими препаратами, токсинами окружающей среды (выхлопной газ, выбросы, табачный дым) и даже с продуктами окислительного стресса. Т.е. любое глубокое переживание будет провоцировать накопление в организме «отходов», которые мое тело неспособно преобразовать до конца и вывести самостоятельно. Ему нужна помощь. Вся жизнь – сплошной окислительный стресс! Если я не помогаю себе и не поддерживаю детокс-системы, это сразу сказывается на моем самочувствии.

Для понимания: генов, отвечающих за детокс – НЕ один!

Антиоксидантная система:

Внутренние антиоксидантные системы синтезируются и работают при участии особого клеточного белка. Есть масса факторов, в т.ч. воспаление, которые снижают его активность, а это значит, что и вся антиоксидантная система не будет выполнять свою работу в полную силу. Т.е. «вредное» будет задерживаться или оставаться в теле, отравляя его.

Желчеотток:

Желчь – помощник в работе с самыми сложными «жирорастворимыми отходами». С желчеоттоком сейчас проблема у большинства. Тут же: дискинезия желчевыводящих путей, перегибы, перетяжки – ухудшают выделение желчи, и как следствие снижается естественная детоксспособность организма.

Кишечник:

Важно, насколько хорошо работает моторика и есть ли воспалительный процесс, как протекает пищеварение! По кишечнику могу назвать 20 пунктов, которые влияют на естественный детокс. Запор – огромная проблема. Если у вас есть такая проблема, поверьте, 80% проблем со здоровьем которые вы сейчас имеете – возникли из-за некачественно протекающего детокса в вашем теле. Пищевая непереносимость и аллергии – про тоже самое.

Микробиота:

Давайте уже серьезно отнесемся к пониманию, что мы остров для бактерий, грибов и вирусов. Микробиом – наш ОРГАН, точно такой же как печень, селезенка и т.д., несмотря на то, что его невозможно увидеть или пощупать. Любой орган имеет свои функции, которые НЕ повторяются другими органами. Микробиом важный участник процесса детоксикации. И от его качественного и количественного состава зависит протекание детокса. К сожалению, дизбиоз встречается у 9 из 10 человек!

Лимфа:

Очень обширная тема. Если у вас есть целлюлит, беспокоит болезненность груди перед началом цикла, вы склонны к отекам или сидите более 4х часов в день подряд, у вас точно есть проблемы с лимфооттоком. Плохой лимфоотток нарушает детокс.

Другое:

Так же на качество детокса влияют дефициты по минералам (железо, селен, цинк, кремний) и витаминам, образ жизни, качество сна, состояние печени, хронические заболевания и даже вес…

Поэтому, когда я слышу, что детокс – это профанация, я многозначительно улыбаюсь…

Думающий – услышит и поймет! Именно для вас – мои программы, где я максимально тщательно даю понимание что делать и как есть (это важно!), какими средствами и способами поддержать все фазы детоксикации  и детокс-систему в целом, а также “сыграть” на опережение видимой проблемы.

Сообщение Детокс – польза или профанация? появились сначала на Фигура Онлайн.