Медитация на Расслабление

Мы отдыхаем лишь тогда, когда перестаем двигаться, думать, слышать, чувствовать, смотреть, когда прекращаем всю сознательную деятельность…

Всего 15 минут медитации в день повышают тонус блуждающего нерва. Вместе с этим в организме снижается уровень кортизола (гормона стресса). Нормализуется общая работа гормонов. Это положительно сказывается на нашем настроении, аппетите, уровне сахара крови, иммунной и пищеварительной системах и на работе сердца.

Благодаря медитации мы легко отпускаем страхи, боль, обиды, стимулируем свою мозговую активность, повышаем уровень концентрации и внимания, становимся менее восприимчивы к негативным эмоциям, глубже понимаем и чувствуем окружающих, улучшаем качество сна.

Стресс является главным фактором преждевременного старения организма и проблем со здоровьем. Также постоянное нервное состояние приводит к набору веса.

Поэтому так важно уметь расслабляться – и в этом помогает медитация…

Медитацию вы можете делать в любое время в течении дня, когда вам хочется отдохнуть и расслабится. Или же перед приготовлением ко сну.