Упражнения для лимфы

Здоровье каждой клетки, органов и целых систем зависит от качества (чистоты) межклеточной жидкости. Поэтому, лимфу называют «вода жизни».

Скорость течения лимфы всего 1-4 мм в секунду и движется она только в одном направлении: снизу-вверх. Если кровь «толкает» сердце, то сердце для лимфы – это наши мышцы.

80 % лимфоидной ткани сосредоточено в кишечнике. Качество лимфы начинается со здоровья кишечника и работы пищеварения.

Когда кишечник воспален и повышена кишечная проницаемость, когда нарушен желчеотток и недостаточно вырабатывается ферментов, когда есть дизбиоз микрофлоры – в этих условиях лимфа подвергается белковой перегрузке, которая проявляется повышенным слизеобразованием и застоем.

В результате огромное количество вредных веществ скапливается в межклеточном пространстве, при этом повышается нагрузка на все детокс-органы: печень, кишечник, почки, а агрессия со стороны иммунной системы – возрастает.

Доказано: застойные явления в лимфе приводят к её чрезмерному загрязнению. Застойная лимфа – это всегда «грязная» кровь, которая провоцирует хронические воспаления в организме и развитие аутоиммунных процессов.

Когда в лимфасистеме есть застойные явления – ткани будут подвержены отекам, которые портят внешний вид и прибавляют вес.

Основное, чем можно помочь своей лимфе – это движение, дыхание и питание. Поэтому, я так много внимания уделяю этим моментам на Программе «Кишечник и микробиом».

Комплекс для лимфы очень простой. Делайте любое количество повторений и подходов. Выполняйте упражнения на постоянной основе, как самостоятельно, так и в комплексе с другими тренировками.

Если по ходу программы вы понимаете, что вам нужны персональные занятия – напишите мне об этом.